几本经典瑜伽书让您更系统地了解瑜伽

      许多人，在做瑜伽练习，或想要对瑜伽进行全面的了解，下面这几本经典的瑜伽书就能让您更系统地了解瑜伽！

市面上充斥着各种各样的瑜伽书籍，有些书太深，深奥难懂，我们看了会觉得云里雾里，摸不着边际，这就没有实际的帮助了。而有些书，可能描写的是不太正确的练习方法，或可能不是正统传承的，正宗的，瑜伽体系流传下来的练习方法，这就有可能，导致我们练习不顺利，或给身心带来更大的问题！所以瑜伽书籍的选择，对一个想真正认识瑜伽，练习瑜伽，而又从练习中收获最大益处的人，是非常关键的。今天向大家推荐几本，权威正统经典的瑜伽书籍。

第一本书《瑜伽气功与冥想》。这本书，是由柏忠言宗师和张蕙兰老师编著的。柏忠言宗师，是正统传承的瑜伽宗师，学生遍布世界各地。张蕙兰老师，是他的学生，被誉为当代中国瑜伽之母，从85年到2000年的15年间，张蕙兰老师的瑜伽电视节目就在持续中央电视台播放。

这本书在国内畅销了二十多年，拥有数百万读者，是许多瑜伽教师和瑜伽修练者高度认可的珍贵资料。

书中向大家展示了瑜伽的精华并向读者介绍了最重要的瑜伽练习：瑜伽语音冥想以及瑜伽大智慧。是一本正统经典的瑜伽百科全书。而且此书由浅入深，让学习者，很容易理解，并根据书中教授的练习技法，和书中赠送的DVD光盘，跟着视频正确地练习，我们无论是学习和练习到瑜伽的哪一个程度都可以不断在此书中受益。

第二本书，是一套系列丛书。蕙兰瑜伽系列三卷书，《蕙兰瑜伽1生活方式与自然疗愈》，《蕙兰瑜伽2释压，定心，幸福冥思》，《蕙兰瑜伽3基础姿势与技法攻略》。

这套系列丛书，真是柏忠言宗师和张蕙兰老师的呕心沥血之作，宗师和张蕙兰老师把他们对中国人民全部的爱都投入到了这套系列丛书中！书中结合现代人的实际生活，教授了许多虽然简单却非常有益于我们身心健康的瑜伽技法。

在生活方式与自然疗愈中，详细的介绍了瑜伽生活方式的各项练习和技法。针对目前亚健康人群，给出了一个全面的处方，让我们达到最佳的身体状况。

包括饮食锻炼，舒缓身心减压放松，提升先天自愈能力等等，书中所教授的瑜伽姿势和呼吸练习，收束法，契合法，极容易练习并减少了常见的健康问题，是最有益的妙方，此书还配有DVD光盘，演示了书中大部分的技法，便于读者快速学练。

在蕙兰瑜伽二，《释压，定心，幸福冥思》这本书里，老师向我们介绍了，瑜伽语音冥想帮助我们释放压力获得安宁，为我们带来幸福的秘密，并向我们揭示了不可轻易示人的瑜伽精深内涵。这本书，语言细腻，浅显易懂，充满着大爱，但是它向我们传达的瑜伽知识，却是很深邃的。每读一次，都会有不一样的收获！

而且在此书配套的DVD光盘中，张蕙兰老师，精心指导了五套不受时间地点限制的瑜伽语音冥想练习方法，让我们随时随地享受瑜伽冥想带来的平和安宁。并且由蕙兰老师的女儿萨媞雅，讲解示范了三套蕙兰老师独创的“释压定心课程”，告诉我们如何结合呼吸法收束法，和瑜伽姿势练习获得身心愉悦。

在第三本书，《基础姿势与技法攻略》中最关键的是，老师向我们教授了她在三十年的学习和教学中，积累的经验。指出了许多不正确的练习方法，错误的教导，为那些曾经被误导的瑜伽爱好者排除障碍，让他们真的感受到瑜伽的精华及效益。无论是初学者，还是常年的习练者，这本书都能深化我们对瑜伽锻炼的理解和习练，最大程度的帮助我们增进身体健康和身心活力。

书不在多，有经典的就足够了！看过以上这几本书，您对瑜伽能有一个比较系统的了解，但是，若是要真的亲身受益的话，还是要跟资深瑜伽大师系统学习和认真练习。

瑜伽是一个完整全面的身心灵保养科学练习体系，我们需要循序渐进地去学习，所以如果您想深化学习的话，欢迎您登录蕙兰瑜伽官方网站，查询更多线下的活动，和瑜伽大师面对面的学习会让您受益更大！